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役立つ!健康コラム

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

疲れやすい、集中力が続かない、朝起きられない。
このような疲労のお悩みを抱えていませんか?

健康診断で異常がなければ、まずはひと安心ですが、
疲れが続くようであれば、未病の状態かもしれません。
病気になる前に身体の調子を整えてあげたいものですね。

昔から食が細い場合や、食事に偏りがある場合などは、
疲労回復サプリメントで栄養を補うことをオススメします。
疲れにくい身体をつくるためのサプリの選び方を紹介します。

肉体的な疲れを感じる方は

身体がだるい、重いなど、肉体的な疲れが気になるなら、
アミノ酸配合のサプリメントがおすすめです。

激しい運動をする機会が多い方や、休む暇もないほどに、
仕事や家事を頑張る方は、常に筋肉を酷使している状態です。

筋肉を使うと、筋肉で大量のアミノ酸が分解されます。
筋肉が破壊されるというイメージが分かりやすいですね。
その結果、肉体的な疲れを感じるというわけです。

食欲のない女性

ダメージを受けた筋肉を回復させるためには、
良質なアミノ酸を十分に補ってあげることが大切。
基本は食事でたんぱく質を摂り、アミノ酸を補うこと。

たんぱく質には、動物性と植物性の2種類があります。
動物性は魚や肉に、植物性は大豆製品などに含まれます。
どちらかに偏らずに、バランスよく摂るようにしましょう。

食事だけでは摂り切れない分は、サプリでの補給が便利。
良質なアミノ酸を含むサプリで、筋肉を回復させましょう。

集中力が続かないという方は

仕事をしていても集中が続かない、家事を中断してしまう。
集中力が続かないという方は、ビタミンB群不足かもしれません。
思い当たる方は、ビタミンB群配合のサプリメントがおすすめです。

ビタミンB群とは、摂取した栄養成分をエネルギーに、
変えるときに、欠かすことのできない重要な栄養素です。

違う言い方をすれば、ビタミンB群があることによって
身体や脳のエネルギーがスムーズにつくられるということ。

ビタミンB群が不足すれば、エネルギーが上手く作れません。
その結果、脳にも十分なエネルギーが供給されずに、
なぜか集中が続かないといった事態になります。

しかもビタミンB群は、アルコールの分解にも使われます。
そのため、大量のお酒を飲む機会が多い方は、ますます、
ビタミンB不足になっている可能性があります。

ビタミンB群は、豚肉やうなぎ、鶏レバーの他、
かつおやマグロなど、動物性食品に多く含まれています。

いわゆる、ベジタリアンの生活をしていると、
ビタミンB群が不足してしまう傾向がありますので、
意識的にビタミンB群を摂取するように心がけましょう。

飲酒の機会が多い方も、飲む量をなるべく抑えながら、
必要に応じてビタミンB群配合サプリを活用してくださいね。

なかなか疲れがとれない方は

以前は疲れてもすぐ回復したのに、最近疲れがとれない。
そんな方は、クエン酸配合サプリメントをおすすめします。

クエン酸とは、レモンなどの柑橘類や酢、梅干しなどに、
含まれるすっきりとした爽快感のある酸味成分のことです。

ヘトヘトに疲れたとき、なぜか無性に、
酸っぱいものが食べたくなった経験はありませんか?
それは疲れた身体が無意識にクエン酸を欲している状態。

クエン酸は、疲労物質である乳酸を分解してくれる栄養素です。
疲労の原因となる乳酸を分解することで、身体の回復を助けます。
また、クエン酸は、エネルギーを生み出すためにも欠かせない成分。

エネルギーは体内にあるクエン酸サイクルでつくられます。
クエン酸という名前がついていることからも分かる通り、
サイクルの中で、クエン酸はとても重要な役割を果たします。

クエン酸が不足すればサイクルがうまく回らなくなり、
つくれるエネルギー量が不足してしまうんですね。

最近疲れがなかなかとれない方は、柑橘系フルーツを食べたり、
酢の物をしっかり食べたり、クエン酸を摂ってみてください。
必要に応じて、クエン酸サプリメントも活用しましょう。

ストレスと疲れの両方を感じる方は

身体の疲労だけでなく、大きなストレスも感じている方は、
ビタミンC配合のサプリメントがおすすめです。

ビタミンCというと、美肌というイメージがありますよね。
たしかに、お肌を健やかに保つ役割も果たします。
でも実は、ストレスとも関係の深い栄養素なんです。

日常生活を送る中で過度のストレスを感じたとき、
私たちの体内では、ビタミンCが大量に消費されています。
しかもビタミンCは、喫煙時にも使われることが分かっています。

つまりストレスを感じると、ビタミンCがどんどん使われます。
気分転換のためにと思って喫煙すれば、さらに減る悪循環。

知らない間にビタミンCが不足すれば、お肌にも影響します。
肌が荒れると、女性にとってはストレスになりますね。
こうなれば、まさに悪循環に陥ってしまいます。

ストレス過多の生活を送っている方や、喫煙習慣のある方は、
意識的にビタミンCを摂るようにしましょう。

ビタミン

旬の野菜やフルーツには、ビタミンCが豊富に含まれています。
できるだけ、季節を意識した食卓を心がけてくださいね。

ビタミンCは、水に溶ける性質を持ちますから、
摂りだめができません。こまめな補給が大切です。
必要に応じ、ビタミンC配合サプリを活用しましょう。

ぐっすり眠れず、朝しんどいという方は

熟睡できない、寝起きが悪い、昼間うとうとする。
そんな方はグリシン配合サプリメントがおすすめです。
グリシンは、休息アミノ酸として注目されている成分です。

もっとも大きな役割は、「深い眠りをもたらす」ということ。
その結果、爽快感のある目覚めや、日中の眠気の改善など、
睡眠トラブルの解消をサポートすると言われています。

人間の身体は本来、睡眠をとることで回復します。
ぐっすり眠ることができれば、疲労感は自然と軽減し、
昼間もアクティブに動くことができるようになるはずです。

また、グリシンはエビやホタテなどの魚介に含まれている成分。
食生活でも意識的に摂りながら、サプリも上手に活用しましょう。

黒にんにく卵黄油サプリメントもオススメ!

毎日を元気に楽しく過ごすためにも、疲労回復はとても大切。
たかが疲労、されど疲労。放置すれば病気の原因にもなります。
病気になる前に疲れをリセットし、疲れにくい身体にしましょう。

今回は、疲労回復サプリメントの選び方を悩み別に紹介しました。
どの悩みも当てはまる、どれを選べばいいの……という方には、
昔から疲労回復でおなじみの「にんにく卵黄」がおすすめ。

にんにくはご存じの通り、昔から知られるスタミナ食品です。
疲労回復や滋養強壮のために、古くから使われてきました。

目覚めの良さを実感する方も大変多く、
「眠る前に飲んでおくと、翌朝すっきり起きられます!」
といった喜びのお声をたくさんいただきます。

当社の黒にんにく卵黄油サプリは、自然食材のみを使用。
添加物なども一切、使用しておりませんので、安全安心です。
疲労回復サプリメント選びで迷ったら、まずはお試しください!

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
上記、画像をクリックしていただくと、当ショップ商品一覧ページに移動します。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

毎日の生活の中で、少しずつ溜まっていく疲れやだるさ。
疲労回復のためには、何といっても休息と栄養補給が大切。

とはいえ、忙しい現代人は思うように休めません。
食べるのもおっくうになるほど、疲れてしまっていたり、
そもそも、忙しすぎて食事をとる十分な時間がなかったり。
ますます疲れやだるさを溜め込む悪循環に陥ってしまいます。

そこでオススメが、必要な栄養を効率的に摂れるサプリメント!
今回は、滋養強壮や疲労回復に役立つサプリメントを紹介します。

疲労は身体からの重要なアラーム!

多くの人が感じる疲労、実は、痛みや発熱と合わせ、
三大生体アラームと呼ばれていることをご存じですか?

疲れはいわば、身体が発しているSOSの黄色信号。
疲労は身体の異常を自覚させ、対策を求めている状態。

とはいえ、疲労を感じること自体は誰しもあること。
適度な疲労や回復する疲労であれば、問題ありません。
むしろ気をつけるべきなのは、眠っても回復しない疲労。

食欲のない女性

睡眠は、身体と心にとって、欠かせない休息時間です。
眠ることで健康に関わるホルモンが分泌されるとともに、
傷ついた細胞が修復され、疲れがとれるようになっています。

ですから、もし眠ってもすっきりしないようなら要注意。
睡眠時間が足りない上に、食生活が乱れて栄養バランスも、
偏っているなら、サプリメントなど有効活用してみましょう。

滋養強壮や疲労回復に役立つサプリとは

滋養強壮や疲労回復の効果をうたうサプリメント。
今回は、手軽に取り入れやすいものをご紹介します。

1)アミノ酸系サプリメント

仕事や家事など、普段よりも身体をよく動かす方で、
肉体的な疲れを感じるなら、アミノ酸系サプリメント。

アミノ酸は傷ついた筋肉の修復に欠かせない栄養素の一つ。
速やかに吸収され、身体が必要なエネルギーとしても使われ、
ある程度の即効性が期待できることも、うれしいポイントです。

2)ビタミンB群配合サプリメント

常に疲労感があるなら、ビタミンB群の不足かも……。
ビタミンB群が配合された種類のサプリを試しましょう。

ビタミンB群は、疲労回復に関係の深い栄養素です。
特に、ビタミンB1とB2、B6は疲労回復に欠かせません。
お互いの働きを高め、まとめて摂取できるものがオススメ。

3)タウリン配合サプリメント

お酒をよく飲む方は、肝臓疲れによる疲労に気をつけること。
肝機能低下の自覚があるなら、タウリン配合サプリがオススメ。

イカやタコなど魚介類に豊富に含まれるタウリンは、
肝臓の機能回復に役立つ栄養素として知られています。
お疲れ気味の肝臓を立て直し、しっかりと整えましょう。

4)オルニチン配合サプリメント

肝臓疲れからくる疲労に対し、違うアプローチをするのがオルニチン。
お酒の飲みすぎで肝機能が低下すると、アンモニアが処理しきれません。
オルニチンはアンモニアを除去し、エネルギー生産をアップしてくれます。

しじみでも、オルニチンは摂れますが、摂取目安量を満たすには、
毎日、約5kgのしじみを食べ続ける必要があり、現実的でありません。
オルニチン配合のサプリを上手に活用して、疲労回復を目指しましょう。

5)にんにく卵黄サプリメント

滋養強壮や疲労回復などに役立つサプリメントとして、
愛用されてきたのが、伝統的な健康食品「にんにく卵黄」

にんにく卵黄の材料は、スタミナ食材のにんにくと、
ビタミンやミネラルを豊富に含み、完全栄養食品の卵。
伝統的な組合わせならでは、相互作用の高さもポイント。

働き盛りのビジネスマンや、家事や育児・仕事で忙しい女性、
体力や気力の衰えを感じる中高年やシニア層にもオススメです。

まずは疲れのタイプを見極めましょう

疲労回復で大切なことは、十分な休息と栄養を摂ること。
まずは生活習慣を見直し、サプリを上手に活用しましょう。

滋養強壮や疲労回復に役立つサプリは数多くありますが、
まずは、ご自分の疲れがどのタイプなのかを見極めた上で、
疲労の種類や生活習慣に合ったサプリメントを選びましょう。

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
上記、画像をクリックしていただくと、当ショップ商品一覧ページに移動します。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

厳しい暑さが続く夏は、知らない間に疲れが溜まりやすい季節。
寝苦しさによる睡眠不足や、冷たい物による胃の疲れなど、
疲労感や倦怠感に悩まされる人が多く増えます。

夏場の疲労回復には、伝統的な滋養食・にんにく卵黄サプリがおすすめ。
にんにく卵黄サプリが疲労回復に効く理由や、選び方など紹介します。

要注意!疲れは身体からの重要なサインです

疲労は痛みや発熱と並び「生体の3大アラーム」と呼ばれており、
身体からの「そろそろ休んでほしい!」という重大なサイン。
疲労は病気でありませんが、病気と同じく注意が必要。

そのサインを放置したままにすれば、さらに疲労は蓄積し、
免疫機能が低下し、風邪などの病気にかかりやすくなります。

大切なことは、アラームを感じた時点で早めに対応すること。
さらに「疲労を溜め込まないようにすること」も大切です。

とはいっても、痛みや発熱と比べると、疲労は分かりにくいもの。
忙しい毎日を送っていると、余計に気づきにくいのが難点です。

疲れが溜まっているかどうかが分からない場合は、
「朝起きたときに疲れがとれているか?」をチェック!

疲れが溜まらず健康体で、十分な睡眠をとって休養すれば、
心身ともに回復し、一夜明ければスッキリしているはずです。

なぜなら睡眠中に分泌される成長ホルモンが、細胞を修復・再生。
本来は、起きた瞬間から身体はスムーズに動き、頭も回転し始めます。
朝から身体が重く、気持ちも晴れないなら、疲れが溜まっている証拠です。

なぜ?夏場に疲労が溜まってしまう原因とは

では、なぜ夏場になると疲れを溜め込みやすくなるのでしょう?
夏に疲れを感じやすくなる原因には、次のようなものがあります。

  • ・食欲がないため、十分な栄養が摂れていない
  • ・夜暑いと寝苦しくて、睡眠不足になってしまう
  • ・エアコンの効いた部屋でも薄着をし、身体が冷える
  • ・室内外の気温差が激しくて、身体がストレスを感じる
  • ・手軽にシャワーで済ませる日が増え、血液循環が悪くなる

夏場の疲労は当然ながら、暑さが原因となって溜まります。
上手にエアコンを使いながら、身体の負担をなくしましょう。

また、冷えすぎも疲労を溜め込む原因になりますから、要注意。
外出時はさっと羽織れるものを持ち歩いたり、晩はシャワーでなく、
しっかり湯船につかったりして、冷えも同時に解消してあげましょう。

さらに、栄養不足が夏の疲労に追い打ちをかけてしまう要因です。
食欲がないからと食べないと、疲労回復のチャンスがあっても、
身体がついていかず、疲れをさらに溜め込むことになります。

夏の疲労回復に役立つ栄養を補給して、疲れの原因を取り除きましょう。

夏の疲労回復に!積極的に摂りたい栄養素を紹介

バランス栄養食は重要ですが、とりわけ欠かせない栄養が以下。

  • ・ビタミンB1 …… 疲労回復ビタミン、エネルギー作りをサポート
  • ・アミノ酸  ……… 身体の土台を作り、筋肉の修復にも役立つ
  • ・クエン酸  ……… 疲れの原因物質を分解してくれる

特に重要なのが、ビタミンB1。水に溶ける性質を持つビタミンのため、
夏になると汗ととともに流れ出し、不足気味になる方が多いため。

ビタミンB1は、糖質からエネルギーを取り出す際に欠かせない栄養素。
どんなにエネルギー源を補ったとしても、ビタミンB1が不足すれば、
エネルギー作りが滞り、結果的に疲れが溜まりやすくなります。

また、アルコールを分解するときにもビタミンB1が使われ、
夏にビールを多く飲む方は、ビタミンB1不足に注意が必要です。

ビタミンB1は、豚肉やレバー、ウナギ、シャケなど、
食材の他、大豆などの豆類にも豊富に含まれています。
夏の疲労回復に、普段の食事に積極的に取り入れましょう。

その際、「ビタミンB1+アリシン」の組み合わせにすれば、吸収率アップ!
ビタミンB1を摂る時は、におい成分・アリシンを含むにんにくやネギも、
一緒に使うように心がけると、さらに疲労回復効果が期待できます。

疲労回復の救世主!にんにく卵黄サプリの選び方

実は、ビタミンB1とアリシンをセットで摂れるのが、にんにく卵黄サプリ!
卵黄にはビタミンB1が、にんにくにはアリシンが含まれていますから、
無理なく、両方の栄養素を摂ることができる優れものなんです。

しかも、卵黄は夏の疲労回復に欠かせない良質なアミノ酸も含有。
9種類の必須アミノ酸も豊富に含んでおり、疲労回復に役立ちます。

にんにく卵黄を選ぶときに意識したいのが以下。

1:有効成分を多く含む、濃いにんにく卵黄!

一言でにんにく卵黄といっても、有効成分の含有量が違います。
良質な自然素材を使って作った、濃いにんにく卵黄を選びましょう。

「太陽卵卵黄油黒にんにく」は、青森県産を中心としたにんにくと、
長崎の豊かな自然に囲まれて育った「太陽卵」を使用しています。

にんにくを熟成発酵させて黒にんにくにすることで、にんにくパワーがアップ。
卵黄を煮詰めてエキスにした卵黄油を使うことで、栄養素も凝縮しています。

2:刺激が少なく、胃に優しいにんにく卵黄!

疲れが溜まると、胃も疲れていますから、過剰な刺激はNG。
生にんにくの場合、胃の刺激が強くゲップが出てしまう方も。
どんなに疲労回復にいいといっても、刺激は避けたいものです。

「太陽卵卵黄油黒にんにく」は、黒にんにくを使用しているため、
刺激がとてもマイルド。胃が弱い方も安心してご利用いただけます。

卵も、天然無添加のオリジナル飼料で育てた鶏から産まれた自然卵ですし、
サプリメント自体にも、余計な添加物は加えていないので安心です。

夏場は、楽しみが多い時期。海や山へのお出かけに、花火大会、
お盆休みを利用した海外旅行にと、体調を整えたい時期ですよね。

夏を元気に過ごしたい方は、毎日2粒の「太陽卵卵黄油黒にんにく」
夏の疲労回復に効くにんにくサプリで、楽しく元気にお過ごしください。

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
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