夏バテの体力低下を防ぐためには自律神経の働きを保つこと

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役立つ!健康コラム

夏バテの体力低下を防ぐためには自律神経の働きを保つこと

テーマ:症状別による予防と対策

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

7月に入ると気になるのが、夏バテですよね。
主な症状としては「食欲が出ない・体がだるい」
「疲れやすい・無気力」といったところでしょうか。

また、あのしんどい時期がくるのかなんて、
今から頭を抱えている方もおられるのでは?

めまいや立ちくらみも夏バテが原因と考えられますし、
ひどい下痢や便秘も夏バテの症状かもしれません。
昨年の夏、皆さんはいかがでしたか?

夏バテを防ぐポイントは自律神経の働きを保つこと。
自律神経が乱れると夏バテの悪循環が始まるんですよ。

たとえば、クーラーの効きすぎた部屋に、
長時間いると自律神経が乱れてしまいます。

特に、外回りの仕事する方は部屋を冷やしたくなりますが、
そのときは気持ちよくても意外と体には負担がかかっています。
体温を調節する自律神経が気温の変化についていけなくなります。

胃腸も弱わって食欲がなくなり、水分ばかり飲みすぎて下痢に。
まさに夏バテの悪循環。自律神経の乱れを防ぐためにも、
室温と外気の温度差は5度以内と覚えてくださいね。

そんな夏バテ予防には「太陽卵卵黄油黒にんにく」

卵黄油は昔から自律神経の働きを保つと言われてきました。
しかも、スタミナ食材「黒にんにく」も入っています。
夏バテ予防にはとてもいいサプリメントなんです。

しかも、黒にんにくを使用していますので、夏の季節にオススメ!
「夏休みは子どもがいて大変。夏バテなんてしていられない」
「風邪を引きやすくなる」という方は、早めの対策を。

黒にんにく卵黄油で夏の疲れを…

お子様の夏休みも残すところ、あと十日余りといった感じですが、
そろそろ夏の疲れ(夏バテ)がたまっている方も多いのでは?
疲れも最初のうちは、なんとかごまかせるんですよね。

そのため、みんな油断して、疲れたままにしてしまいます。
でも、いつの間にか、頑固な慢性疲労になってしまうと、
なかなかすぐには疲れがとれなくなってしまうもの。

そうならないためにもちょっと疲れてきたかな…と、
思ったそのときにまず疲れを取るように心がけましょう!

そもそも、どうして夏のこの時期に疲れがたまるのかというと、
主な原因は「過度な冷房による自律神経の乱れ」が挙げられます。

自律神経が乱れると内臓も弱ってしまいますから、
一般的に食欲がなくなってしまうんですね。

そうならないためにも、次の食品を意識して摂りましょう!

※ビタミンB1を多く含む食品
豚肉(ヒレ・もも)・玄米・うなぎ・豆類・ゴマ・レバー・枝豆など

※ビタミンB2を多く含む食品
豚などのレバー・いわし・納豆・牛乳・卵など

※ビタミン豊富な夏野菜
ナス・トマト・キュウリ・オクラなど

※ビタミンC・カロテンを多く含む食品
ピーマン・カボチャ・みかん・キウイなど

また、香味野菜を使うのもオススメですよ。
香が刺激になって食欲がそそられるんですね。

夏の時期なら、大葉やみょうがが使いやすいです。
しょうがやパセリ・セロリ・バジルなども良いですよ。

日常生活の中で忙しいので実践できない!無理!と
思っているあなたには自律神経にいいとされる卵黄油と、
体を温めてくれるにんにくが入った黒にんにく卵黄油をぜひ!

体力の低下が気になる方に…

夏になると普段は元気な方でも悩まされる夏バテ。
原因は暑さに対して体温調整がうまくいかないこと。
全身が気だるくなる上に、胃腸も弱るので食欲もダウン。
その結果、体力がさらに低下し頭痛や発熱・めまいの症状も。

しかも、食欲がないから…といって、冷たい飲み物や、
あっさりしたものだけを摂り続けると体力はさらに落ちます。
量は少なめでも大丈夫。栄養のある食べ物をしっかり食べましょう。

特にタンパク質・ビタミン・ネラルを意識して摂ってくださいね。
夏の時期こそ、油で調理した野菜を摂ることも大事なんですよ。
体温調整機能の乱れを整えるためにも下記の対策も大切です。

  • ・自律神経をしっかり鍛える!
  • ・体力をつけてスタミナアップ!

自律神経にいい卵黄油と、体力をつけてくれるにんにく。
この二つが入った「太陽卵卵黄油黒にんにく」なら、
夏バテの予防や対策に、ピッタリですね。

暑いとつい冷房が効いた部屋でゴロゴロしがちですが、
快適なようで、実は体にはあまりよくないんですよ。

もちろん、直射日光を避けるのは大切ですが、
暑さに慣れることも予防する上では欠かせません。
なるべく外にも出て適度に汗を流すようにしましょう。

太陽卵卵黄油黒にんにく
上記、画像をクリックしていただくと、当ショップ商品一覧ページに移動します。
この記事を書いた人ご紹介!
太陽卵美健の店長/岩素子(いわもとこ)/長崎県出身在住
私の想いはコチラの記事より「太陽卵卵黄油黒にんにく誕生秘話」
商品を通して一人でも多くの方に元気で笑顔の毎日を過ごしてほしい。

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