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役立つ!健康コラム

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

もう何日も便が出ていない、出してもスッキリしない……。
こんな風に、便秘に悩む女性は本当に多いですよね。
ヨーグルトや根菜など、いろいろ試しても効果が出ず、
つい便秘薬に頼ってしまう方も多いのではないでしょうか?

実は、黒にんにくも便秘解消効果が期待できます。
「黒にんにくって便通にいいの?」と気になっている方のために、
黒にんにくが持つ便秘解消効果について、詳しく紹介します。

黒にんにくが便秘解消に効果的な理由とは

ひと言で便秘といっても、原因はさまざまです。多いのが、腸の動きが悪いためにうまく排便できないケース。便がコロコロと硬くても出にくくなり、便秘を招きます。悪玉菌が増えて腸内環境が乱れているために、便秘になるケースもあります。

原因が違えば対処法も違います。便秘を招いている原因は何かを知り、解消に必要な対策をとることが欠かせません。そこで役に立つのが黒にんにくです。栄養豊富な黒にんにくは、食物繊維やオリゴ糖など、腸が喜ぶ栄養素を多く含んでいます。つまり、さまざまな原因を解消するための材料がそろっているのです。

1)腸の動きを活発にする

黒にんにくに含まれる成分の中で、まず便秘解消に役立つのが不溶性食物繊維。不溶性食物繊維とはその名の通り、水に溶けない食物繊維のこと。腸内で水分を吸ってふくらみ、便のかさを増やすことで腸の壁を刺激します。そして腸の動きを活発にし、自然な排便を促してくれるのです。

腸内でつくられた便は、大腸の筋肉がリズミカルに伸び縮みすることで、出口まで運ばれます。これを「ぜん動運動」と言います。しかし、ぜん動運動はさまざまな原因で弱ってしまいます。例えば、ダイエットで食事の量が少ないと、便の量が少なくなり、腸の動きもにぶくなります。運動不足やストレスによっても、腸の働きは低下してしまいます。

お腹を壊して下痢気味の女性

女性は男性よりも筋力が弱いために、元々、ぜん動運動が弱い傾向があります。生理前になるとホルモンバランスの変化により、ぜん動運動が弱くなりやすいと言われています。定期的に便秘になる方は、生理周期が関係しているかもしれません。

このように、何らかの原因で便を運ぶ大腸の働きが弱ると、大腸にたまった便を出口まで運ぶことができません。その結果「排便の回数が少ない=便秘」となるのです。解消するにはぜん動運動を促してあげること。黒にんにくを摂ることで、腸内で不溶性食物繊維がふくらみ、無理なく、ぜん動運動が起こるように導いてくれます。

2)便を柔らかくする

黒にんにくに含まれる水溶性食物繊維も、便秘解消に一役買います。食物繊維には2種類あります。先程出てきた不溶性食物繊維と、水に溶ける性質をもつ水溶性食物繊維です。水溶性食物繊維は、水を含むとゲル状になります。水分が少なく硬くなってしまった便を柔らかくして、スムーズに排便できるよう促してくれるのです。

夏は汗をかくため体内の水分が減りがちです。

冬も寒いからと水を飲むのを控えると、水分不足になる傾向があります。水分が少ないと便は硬くなり、出にくくなってしまいます。こまめな水分補給を心がけつつ、直接便にもアプローチしてくれる水溶性食物繊維の力も借りて、便を柔らかくしましょう。

現代の食生活において、日本人の食物繊維の摂取量は減少しています。便秘解消のためにもしっかり摂取したいもの。黒にんにくなら、水溶性と不溶性の両方を一気に摂ることができます。五訂日本食品標準成分表によれば、可食部100gあたりの食物繊維量は水溶性3.7g・不溶性2.0g。両方ともたっぷり含まれているので、「腸の動きが悪い」タイプの便秘にも、「便がコロコロと硬い」タイプにも効果が期待できますね。

3)腸内環境を整える

黒にんにくはオリゴ糖や水溶性食物繊維など、善玉菌のエサになる栄養素を含んでおり、善玉菌を増やすことで腸内環境を整え、便秘解消へと導いてくれるのです。

私たちの腸には、約100兆個もの腸内細菌がすんでいます。重さでいえば、約2kgにもなるとか。腸内細菌のうち、腸に有益なはたらきをするのが「善玉菌」。悪影響を及ぼすのが「悪玉菌」です。どちらともつかない「日和見菌」もいます。

元気な善玉菌

健康的なバランスと言えるのが「善玉菌20%・悪玉菌10%」で、残りの70%を日和見菌が占める形です。ここで注目したいのが、大半を占めている「日和見菌」です。この菌はとても優柔不断で、まわりの様子を見て良い働きも悪い働きもします。

だから、善玉菌が優勢だと味方となり良い働きをしますが、悪玉菌が優勢になると一転。悪玉菌と一緒になって悪さを始めます。状況次第で働きを変えるため、腸内環境も一気に変わってしまいます。日和見菌を味方につけるには、「善玉菌優位」の状態を保っておくことが欠かせません。

善玉菌を増やすには、大きく分けて二つの方法があります。

一つはヨーグルトなどを食べて、善玉菌を直接腸内に送り込む方法。そしてもう一つは、善玉菌が喜ぶエサを摂取することで、善玉菌の活動を活発にする方法です。黒にんにくを食べることで、後者が期待できるというわけです。黒にんにくには、オリゴ糖の一種で、善玉菌の好物である「フラクトオリゴ糖」が含まれています。そして、先程から登場している水溶性食物繊維も、実は善玉菌のエサになるのです。

なぜにんにくではなく黒にんにくが良い?

疑問に思うのが「なぜ黒にんにく?にんにくではダメ?」ということではありませんか?もちろん、にんにくを摂ることで便秘解消効果は期待できます。でも、最も大きい違いは「胃に対する刺激」です。

疲れたときに無性に食べたくなることも多いにんにく。

疲労回復効果をはじめ健康効果が多く期待できますが、一つだけ難点があります。それは胃への刺激が強いこと。胃が弱い方だと食べすぎるとゲップが出たり、胃もたれしたり。そのために「食べたいけど食べられない」という方も多いようですね。

黒にんにく

その点、黒にんにくだと安心!熟成発酵させる過程でマイルドになっているため、胃への刺激はほとんどありません。「普通のにんにくはゲップが出るので食べられない……」という方でも、たいていは問題なく召し上がっていただけます。

しかも、黒にんにくなら、においもほとんどありません。タイミングを気にしなくていいのも、黒にんにくならではのメリットですよ。仕事の関係で人と会うことが多い男性や、「にんにくのにおいはちょっと……」という女性でも安心ですね。

黒にんにくの成分を凝縮した黒にんにくサプリメントなら、さらにお手軽。続けやすく、外出先にも持って行けるので飲み忘れを防ぎやすくなります。精神的なストレスを感じているなら、自律神経に良い卵黄油も配合の「黒にんにく卵黄油サプリ」がおすすめです。

腸がしっかりと動くためには、心身がリラックスしていることも重要です。なぜなら腸はとてもデリケートだから。ちょっとした感情の動きにも、大きく影響されてしまいます。腸の働きは、自律神経に支配されています。だから、ストレスを感じることで自律神経がダメージを受けると、腸にも影響が及び、働きが低下してしまうのです。

仕事が忙しくて休むひまもなかったり、人間関係がうまくいかなくてイライラしたり…、慣れない環境で緊張したり…現代人は自律神経が乱れる条件がそろっています。こうしたストレスの積み重ねが自律神経のバランスを崩し、便秘の原因になることも多いのです。

このような場合は、自律神経に対するケアも必要です。
ぜひ当店の黒にんにく卵黄油サプリをお役立てください。

「便秘症だけれど、おなかも壊しやすく心配」という方は、2週間分のお試しサンプルがおすすめです。空腹時や多量の飲用を避ければ、胃腸の弱い方も安心してお飲みいただけますが、気になる方はまずは1粒ずつ、様子を見ながらお飲みくださいね。

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
上記、画像をクリックしていただくと、当ショップ商品一覧ページに移動します。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

糖尿病は、年齢とともに発症リスクが上がる病気の一つ。
ビールや甘いものが好きで、なおかつ糖尿病の家系の場合、
「遺伝してしまうかも?」と気にされる方も多いと思います。

糖尿病患者は年々増えており、正しい知識を持つことが大切。
そこで今回は、糖尿病と遺伝の関係についてお伝えします。

糖尿病と遺伝の関係

親が糖尿病の場合、遺伝して糖尿病になってしまうのでしょうか?
結論から言うと、その答えは「半分は正解、半分は不正解」です。

親が糖尿病の場合、糖尿病の家族歴がない人と比べると、
「糖尿病になりやすい」ということは確かな事実でしょう。
これまでの研究報告によって、すでに明らかになっています。

ただし遺伝するのは、糖尿病そのものではありません。
遺伝するのはあくまで「糖尿病になりやすい体質」です。
体質にプラスアルファの要因が加り、糖尿病は発症します。

さらに詳しく言えば、もともとの体質に食べすぎや飲みすぎ、
運動不足、加齢といった要因などが加わることで初めて、
糖尿病が発症すると考えられています。

つまり、家族に糖尿病患者がいるからと言って、
発症することを過剰に恐れる必要はないということです。

最近増えている「遺伝子検査キット」は?

近年では、ご自宅で手軽に使える遺伝子検査キットが増えました。
糖尿病など、生活習慣病の発症リスクを調べるツールとして、
話題を呼んでおり、ご存じの方も多いことでしょう。

大腸がん検査キット

でも本当に、糖尿病の遺伝子の有無を調べられるのでしょうか?
このような検査キットは、唾液を採取して郵送するだけで、
後日結果が分かるという手軽な仕組みになっています。

糖尿病の遺伝子を知ることにつながれば便利ですが、専門家の中には、
安易に検査を受けることに対し、警鐘を鳴らしている人もいます。
まずは、健康づくりの意識付けとして、使うのが良いでしょう。

参考:広がる診断ビジネス、安易な遺伝子検査に警鐘

日本人は糖尿病になりやすい!

糖尿病と遺伝の関係を考える上で、知っておきたいことがあります。
それは、「そもそも、日本人は糖尿病になりやすい」ということ。

日本人に多い2型糖尿病はインスリンの分泌量が減少したり、
インスリンの働きが低下したりすることで発症するタイプです。
日本人を含む東アジア民族は、すい臓のインスリン分泌能力が低く、
欧米の白色人種と比べて、半分ほどしか分泌しないと言われています。

そのため、いわゆる肥満体質ではない人であっても、
日本人の場合は発症しやすくなるため、注意が必要です。
糖尿病の家系でもないし、肥満でもないと過信するのは禁物。

糖尿病患者は年々、右肩上がりで増えており、
厚生労働省の最新の国民健康・栄養調査によれば、
「糖尿病が強く疑われる者(糖尿病有病者)」と、
「糖尿病の可能性を否定できない者(糖尿病予備群)」が、
なんとそれぞれ、推計1000万人にのぼったと発表されました。

参考:平成28年「国民健康・栄養調査」の結果

糖尿病は決して、他人事の病気ではありません。
ひとたび発症すると、糖尿病性網膜症や糖尿病性腎症など、
糖尿病の三大合併症を引き起こしかねない病気でもあります。

生活習慣の乱れが発症リスクを高めることを理解した上で、
糖尿病になりにくい生活を送ることが大切です。

普段の生活習慣の見直しを!

ここまで見てきたように、親が糖尿病である場合、
遺伝するのは、あくまで糖尿病になりやすい体質です。
家族歴があっても、必要以上に怖がる必要はありません。

かといって、当然ながら安心は禁物です。
家族に糖尿病の方がいるなら、体質は遺伝します。
また、日本人は糖尿病になりやすい体質でもあります。
ある程度の年齢になったら、糖尿病予防を心がけましょう。

糖尿病を防ぐには、食べすぎや飲みすぎを避けることが原則。
体重が増えてきたなと感じたら、適度なダイエットもしましょう。
適度な運動を取り入れることで、発症リスクを下げることができます。

エコー検査

糖尿病の早期発見には、定期検診で血糖値を知ることも重要です。
人間ドッグや自治体の健康診断などを受けるようにしましょう。

血糖値の正常値については、別記事で詳しく紹介しています。
その他、「HbA1c」(ヘモグロビンエイワンシー)という項目も、
糖尿病の発症を早い段階で知るために重要な要素の一つです。
ぜひ検査を受ける前にご覧になり、役立ててください。

参考:血糖値の正常値とは?健康診断で高めなら糖尿病になる?

今日からできる糖尿病対策・にんにく卵黄!

糖尿病を予防するには、生活習慣の改善が重要です。
年齢を重ねて気になり始めたら、生活を見直しましょう。
加えて取り入れたいのが、にんにく卵黄サプリメントです。

にんにく有効成分・アリチアミンはビタミンB1に似た働きをする、
エネルギー産生には欠かせない栄養の一つ。糖質の代謝を助け、
結果的に、血糖値を下げてくれる効果が期待できます。

特に、普段からビールやお酒を大量に飲む方は、
慢性的にビタミンB1不足となり、糖質の代謝が低下気味。
にんにく卵黄サプリメントで、アリチアミンを補うことで、
糖質の代謝を促し、高血糖の状態を避けるようにしましょう。

当店のにんにく卵黄サプリ「太陽卵卵黄油黒にんにく」は、
すべて自然素材からできており、食事感覚でご利用いただけます。
糖尿病が気になり始めたら、ぜひ1日2粒、お召し上がりください。

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
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みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

最近どうも尿の回数が増えた、水分を摂ってもやたらと喉が渇く、
体調が悪いわけでもないのに、なぜか体重が減ってきた……。
思い当ることがあるなら、糖尿病の初期症状かもしれません。

日本人に多い糖尿病は、放置すると合併症を引き起こし、
さらに定期的な透析治療が必要になる場合もあります。
悪化を防ぐためには早期発見・早期治療が基本です。

そこで今回は知っておきたい糖尿病の初期症状と、
糖尿病に多い三大合併症などについてお伝えします。

気をつけたい糖尿病の初期症状は?

高血糖の状態が続く糖尿病は、自覚症状が出にくいのが特徴です。
糖尿病の初期症状を把握しておき、「もしかして」と思ったら、
早めに医療機関を受診することが、悪化防止につながります。

代表的な症状について、一つずつ内容を見てみましょう。

1. 異常なほどに、やたらと喉が渇く

暑いわけでなく運動後でもないのに、喉が渇くようになります。
異常なほどに喉が渇き水を飲みたくなるなら、気をつけましょう。

糖尿病は高血糖が続き、血液中の糖濃度が高くなっている状態。
すると脳は血液を薄めようとし、水分を摂るように指令を出します。
その結果、異常なほどにやたらと喉が渇くことになるというわけです。

2. 以前と比べて尿の回数や量が増え、尿に泡が立つ

最近、昼夜関係なくトイレに行く回数が増えていませんか?
尿の回数が増えるのも、代表的な糖尿病の初期症状です。

猫砂の上で踏ん張る猫

血液中のブドウ糖を体外に排出させようと腎臓が働くことで、
尿の回数や量が増え、頻尿や多尿の状態になります。

また、尿の中にブドウ糖が排泄されるようになると、
尿の粘り気が高くなり、尿が泡立つようになります。

3. 体調不良でもないのに、体重が落ちてきた

食欲がないわけでもなく、体調も良好であるにも関わらず、
体重が目に見えて減ってきた場合も、注意が必要です。

インスリンの働きが悪くなって、食事から摂った糖質を
エネルギー源として使えなくなっている可能性があります。

この場合、脂肪や筋肉のたんぱく質などを分解することで、
活動のエネルギーを得ている状態ということになります。
思い当たるなら、早めに医療機関を受診しましょう。

4. 食べているのに、なぜか空腹を感じる

やたらと空腹を感じるのも、糖尿病の初期症状の一つ。
食事から摂ったブドウ糖が体内にうまく吸収できておらず、
そのために、脳が「食べていない」と認識してしまうのです。

やけ食い

空腹感をおぼえるからといって甘いものを食べると、
さらに、糖尿病を進行させますから、注意が必要です。

5. どうしようもないだるさや眠気を感じる

疲れや睡眠不足などが重なれば、誰でも倦怠感や眠気を感じます。
ただし異様なだるさや眠気は、糖尿病のサインかもしれません。

特に食後にしんどくなる場合や、眠い状態が続く場合は、
高血糖による症状の可能性がありますので、注意しましょう。

どうして糖尿病が心配なのか?

ここまで、代表的な糖尿病の初期症状をご紹介してきましたが、
糖尿病が危険だと言われる理由は、合併症になる可能性が高いため。

糖尿病による目の病気(糖尿病性網膜症)や腎臓の病気(糖尿病性腎症)
手足のしびれをはじめとした末梢神経の病気(糖尿病性神経障害)は、
昔から「糖尿病の三大合併症」と呼ばれてきました。

それぞれの病気について、発症する理由や主な症状を見てみましょう。

1. 糖尿病網膜症

糖尿病網膜症は、日本では成人の失明原因の第一位となる病気。
血糖値が高い状態が続くことで網膜の血管が損傷し、発症します。
最初は視界がかすみ、次第に、視力低下や飛蚊症などが起こります。

網膜剥離や緑内障など、他の病気を併発する場合もあり、
さらに悪化すると、失明してしまうケースもあります。 

定期的な検診と早期治療を行うことで進行を止められるため、
こまめに眼科へ行き、発症に早く気づくことが何より大切です。

2. 糖尿病神経障害

糖尿病神経障害は、合併症の中で最も早く発症するのが特徴。
症状の出方は個人差などがありますが、特に多く見られる症状が、
手先や足先の痛みやしびれなど、末梢神経において起こる障害です。

高血糖によって身体の隅々に張り巡らされている抹消神経が侵され、
次第に本来の働きができなくなってしまうのです。

中には、素足なのに靴下を履いているように感じる人もいたり、
足の裏に余分にもう一枚皮がはっているように感じる人もいたりと、
症状の感じ方にはさまざまなものがあります。

最初は主に痛みやしびれなどですが、徐々に感覚が鈍くなります。
すると足のケガやヤケドも気づかなくなるため、潰瘍や壊死を招きます。

3. 糖尿病腎症

糖尿病腎症は、高血糖によって腎臓に障害が起こる病気です。
腎臓の毛細血管が損傷することで腎臓の働きが弱くなり、
老廃物の処理がうまくできなくなってしまいます。

するとたんぱく質の一種であるアルブミンが尿中に漏れ出し、
その量が増えると、次第に全身に影響が出始めます。

さらに症状が進行すると、尿を作ることすらできなくなります。
ここまでくると、定期的な人工透析を受けることが必要になります。

個人差はありますが、人工透析は1週間に2~3回を目安に行います。
おおむね4時間以上かかるため、日常生活に大きな影響を及ぼします。

健康診断でこまめなチェックを!

糖尿病は、知らない間に三大合併症を引き起こすことも多い病気です。
少しでも早く発症に気づき、しかるべき対策を立てることが肝心。

糖尿病の初期症状がないか、普段から気をつけておくと共に、
健康診断で血糖値が正常値かどうかチェックしておきましょう。

空腹時の測った血糖値が、126mg/dl以上の場合、または、
HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が6.5%以上の場合は、
「糖尿病の疑いあり」となり、検査や生活習慣の改善が必要です。

血糖値の正常値に関する内容や、にんにく卵黄サプリによる、
糖尿病予防の効果については、別記事で詳しくお伝えしています。
ぜひ参考にして、糖尿病知らずの健康な生活にお役立てくださいね!

参考:血糖値の正常値とは?健康診断で高めなら糖尿病になる?

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
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