みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

「日本人の4人の1人」と言われる糖尿病。
40歳以上になると注意が必要です。
正しい知識を持って、予防したいものですね。

糖尿病は、インスリンが十分に働かないために、
血液中にブドウ糖（血糖）が溢れてしまう病気です。

欧米人と比べて私たち日本人は、
元々インスリンの分泌量が少ないと言われています。

過剰に心配する必要はありませんが、
「糖尿病になりやすい」という意識を持つことは、
予防する上で一つのポイントといえそうですね。

初期は、自覚症状がほぼありません。
ところが次第に病気が進行すると、
「のどが渇く・だるい」といった症状が出始め、
体重が減る人も出てきます。

なぜ体重が減るかというと、インスリンが不足し、
糖質の利用ができなくなるため、
エネルギー源として脂肪が使われるようになるので
体重が減っていくのです。

そして、脂肪が使われると副産物として、
「ケトン体」という物質が身体に蓄積し始めます。
このケトン体が血液を酸性に傾けることにより、
だるさや脱力感などが症状として出てくるのです。

また、糖尿病が進むと注意したいのが、

• ・糖尿病性腎症
• ・糖尿病性網膜症
• ・糖尿病性神経障害
• ・心筋梗塞や脳梗塞

といった合併症を発症するリスクが高まること。
早くから対策することが大切ですね。

糖尿病の予防は、食事の見直しと運動が基本！

食事においては、ごはんは腹八分目を心がけ、
野菜や海藻類、キノコ類をたっぷり食べて、
血糖値の上昇を緩やかにしましょう。

なお、食べ始めは野菜からにして、
よく噛んで食べることも効果的と言われています。

運動はたっぷりできれば理想ですが、
まずはスクワットのように簡単なものから始め、
少しずつ増やしていけるといいですね。

なお、糖尿病の人は高血圧になりやすく、
最終的には2人に1人が高血圧になると言われます。

糖尿病にしても高血圧にしても、
ポイントとなるはやはり「血液」
いい血液を保つことが元気の秘訣と言えそうです。

毎日の健康習慣に、
黒にんにく卵黄油サプリもお役立てくださいね！