血管年齢がカギ!京丹後市に学ぶ健康長寿の秘訣とは?

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役立つ!健康コラム

血管年齢がカギ!京丹後市に学ぶ健康長寿の秘訣とは?

テーマ:心とカラダの健康づくり

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

100歳以上の割合が平均の3倍という、
長寿の街があることを、ご存じでしょうか?

その街とは、京都府北部にある京丹後市。
しかも長寿なだけではなく、
元気に過ごしている方が多いのだとか。

京丹後市の高齢者の方は、

  • ・腸内に善玉菌が多い
  • ・血糖値や中性脂肪が低く、骨密度が高い

といったデータも出ていますが、
何と言ってもすごいのが血管年齢。
全国平均と比べて10歳も若いそうです。

京丹後市の高齢者の健康長寿の秘訣は、
ズバリ!血管年齢の若さというわけですね。

血管年齢は、心臓を出た血液で生じた拍動が、
足首に届くまでの速度をもとに計算します。

血管がしなやかで若いほど早く到達しますし、
逆に、硬くなっていれば時間がかかります。
だから、動脈硬化を知る目安にもなるのです。

血管は、年齢と共に老化してしまいますが、
「血管年齢=実際の年齢」とは限りません。

食事や運動など生活習慣を改善することで、
血管年齢を若返らせることも可能です。
実際に、京丹後市の高齢者の方の生活を見ると、

  • ・よく歩き、活動が活発
  • ・人付き合いや社会活動も積極的
  • ・野菜や果物、魚、海藻、豆をよく食べる

といった傾向があることが分かっています。
ちなみに、高い骨密度を維持することも、
血管年齢も若く保つ秘訣なんだとか。

そういえば、99歳になる私の母も骨が丈夫。
80代のときに「50代の骨密度」と、
言われていたことを、ふと思い出しました。

血管年齢を若く保つための食事のポイントは、
やはり「減塩」を心がけること。

というのも、塩分を摂りすぎると血圧が上がり、
血管が硬くなってしまうため。
だしの旨みや薬味、香辛料などもうまく活用して、
塩味が強くなりすぎないように工夫しましょう。

高血糖も動脈硬化の引き金になり、
血管を詰まらせる原因になります。

糖質の吸収を妨げる役割を果たす、
食物繊維が豊富な食材をしっかり食べましょう。

秋になり、これからキノコが旬を迎えます。
キノコは食物繊維たっぷり!
色々な調理で秋の味覚を楽しみたいものですね。

なお、卵黄油に含まれる成分レシチンにも、
血液をきれいにする働きがあると言われています。

ぜひ当店の「黒にんにく卵黄油」サプリも、
血管の健康づくりにお役立てくださいませ。

太陽卵卵黄油黒にんにく
上記、画像をクリックしていただくと、当ショップ商品一覧ページに移動します。
この記事を書いた人ご紹介!
太陽卵美健の店長/岩素子(いわもとこ)/長崎県出身在住
私の想いはコチラの記事より「太陽卵卵黄油黒にんにく誕生秘話」
商品を通して一人でも多くの方に元気で笑顔の毎日を過ごしてほしい。

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