日本人の2人に1人!気になるがんの予防方法をご紹介

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役立つ!健康コラム

日本人の2人に1人!気になるがんの予防方法をご紹介

テーマ:心とカラダの健康づくり

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

がんは、日本人の2人に1人がかかる身近な病気。
過度に恐れず、正しい知識を持つことが大切です。
がんについて改めて色々と調べてみました。

1)がんとは?

正常な細胞は、身体の状況によって増えたり、
増えることをやめたりします。
例えば、ケガをすれば細胞を増やし傷口をふさぎますが、
傷が治れば、細胞の増殖を止めるようにできています。

一方のがん細胞は、DNAのコピーミスで生まれた細胞。
そのため、止まることなく勝手に増え続けてしまい、
周囲の大切な組織まで壊してしまうのです。

がんは、どの臓器や組織にもできる可能性がありますが、
大きく分けて、次の3つに分類できます。

・上皮細胞にできるもの
肺がん・乳がん・胃がん・大腸がん・子宮がん・卵巣がん

・造血器にできるもの
白血病・悪性リンパ腫・骨髄腫

・非上皮性細胞にできるもの
骨肉腫・軟骨肉腫・横紋筋肉腫

ちなみにがん細胞は、健康な人の身体であっても、
1日に5,000個も発生し、消えていくことが分かっています。

がん細胞ができても、免疫細胞(リンパ球)が働けば、
その都度がん細胞を退治してくれると言われています。
逆に退治できなければ、蓄積されてがんとなっていきます。
免疫力を保つことが、いかに大切か分かりますね。

2)がんの原因は?

主な要因は、喫煙や飲酒、感染と言われています。
感染と言われると驚きますが、がんという病気自体は
人から人へ感染することはありません。ご安心ください。

感染が原因となって引き起こされるがんは、
B型やC型の肝炎ウイルスによる肝がん、
ヘリコバクター・ピロリによる胃がんなどです。

他には、肥満や塩分過多、野菜や果物不足、
運動不足なども原因と言われています。

栄養バランスのとれた食事をとり、適度な運動をする。
基本的なことですが、基本がとても大切なのですね。

3)こんな症状があったら早めの受診を!

がんは、早期発見や早期治療で治る病気になりました。
日々の身体の変化に気づくことが重要です。

胃の不快感や消化不良、食欲不振などは胃がん、
せきやたん、血痰は、肺がん、
血便や排便の異常などは、大腸がんの可能性など、
何らかの兆候があれば、がんの可能性も考えて、
早めに受診すると安心です。

他にも顔色が悪い、ダイエットもしていないのに
急に痩せてきたときなどは、注意が必要です。
毎年1回の定期健診を受けるようにしましょう。

4)がん予防のある食品

がん予防には、食生活がとても大切。
アメリカ国立がん研究センターが作成した、
デザイナーフーズピラミッドをご存じでしょうか?

がん予防効果のある食品として約40種類が掲載され、
にんにく、キャベツ、大豆、ショウガ、人参が、
もっとも上位に掲載されています。

ビタミンA・C・Eを含む野菜や果物、
抗酸化作用が期待できるポリフェノールを含む食品も、
予防効果が期待されるとしています。

厚生労働省も、健康を保つために、
「1日350gの野菜の摂取」を目標に掲げています。
緑黄色野菜を中心に、しっかり食べましょう。

寒い季節は、熱々のスープが美味しくなります。
野菜たっぷりのスープをいただきたいものですね。

医療の進歩により、がん治療も方法が増えています。
もしも自分ががんになったら、先生と相談しながら、
自分でもどの治療方法が合っているのかを
調べることが大切ですね。

そして病気をきっかけに、食生活を見直すことも大切。
自分の食生活のどこが良くなかったのかを見つめ、
今後の人生に生かせたら、いいですね!

太陽卵卵黄油黒にんにく
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この記事を書いた人ご紹介!
太陽卵美健の店長/岩素子(いわもとこ)/長崎県出身在住
私の想いはコチラの記事より「太陽卵卵黄油黒にんにく誕生秘話」
商品を通して一人でも多くの方に元気で笑顔の毎日を過ごしてほしい。

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