みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく 」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

40代に入ったころから急増する病気の一つに、高血圧があります。
病院で高血圧と診断されると、すぐに降圧剤が処方され、
一度飲み始めると、基本的に生涯にわたって飲むことになります。

降圧剤は血圧のコントロールをしてくれる薬ですが、
しばしば降圧剤の副作用で悩まれている方の声もお聞きします。
なるべく降圧剤に頼らなくてもすむよう、早めに対策しましょう。

そこで今回は、知っておきたい降圧剤の副作用や、高血圧の予防法、
さらには、安心して飲める高血圧対策サプリを紹介します。

降圧剤の主な副作用は？

降圧剤とは、その名の通り「血圧を下げる」ための薬です。
重要なのは、決して「高血圧を治す」薬ではないということです。

降圧剤を飲む本来の目的は、合併症の予防にあります。
高血圧によって引き起こされる、心筋梗塞や脳梗塞などの合併症を、
血圧をコントロールすることで予防するというのが目的なのです。

根本的に高血圧を治すわけではないので、長期服用が原則です。
降圧剤を飲み始めると、基本的に生涯にわたって飲むことになります。

長年飲み続けると心配になるのが、薬の副作用です。
飲むことで、どのような副作用のリスクがあるのでしょうか？

高血圧の治療で最初に飲むことになる降圧剤は「第一選択薬」と呼ばれ、
「Ca拮抗薬」「ACE阻害薬」「ARB」「利尿薬」の4種類があります。
それぞれの薬について、主な副作用を見てみましょう。

• ・Ca拮抗薬  ……  顔面紅潮・めまい・ふらつき・手足のむくみなど
• ・ACE阻害薬 …… 空咳（からせき）・血管浮腫など
• ・利尿薬 ………… 低カリウム血症・筋力低下・嘔吐など
• ・β遮断薬  ……… 血圧低下・不整脈（徐脈）・心不全の悪化など

どのような薬にも副作用がありますし、必ずしも、
すべての人に降圧剤の副作用が出るというわけではありません。
ただし、このようなリスクがあることは頭に入れておきましょう。

降圧剤の副作用で認知症になるはホント？

降圧剤の副作用として見かけるのが「認知症になる」という内容です。
本当に降圧剤を飲むと、認知症の発症リスクが高まるのでしょうか？

結論から言えば、科学的に証明した研究はまだありません。
降圧剤が認知機能に影響を与えるという研究データもありません。
認知症発症リスクを、過剰に気にかける必要はないということです。

ただし、40代～50代に高血圧だった場合、高齢期に入ると、
認知症になってしまうリスクが高いことは証明されています。

いずれにせよ、将来の認知症予防のためにも、高血圧対策は重要。
健康診断で高血圧気味と診断されたら、早めに対策を行いましょう。

高血圧気味なら、まずは食生活を改善！

高血圧対策としてまず取り入れたいのが、食生活の改善です。
味つけの濃いものが好きな方は、塩分量の見直しを行いましょう。

塩分を過剰に摂取し続けると、塩に含まれるナトリウムの作用により、
血管壁の筋肉が縮みやすくなり、つまり、血液の通り道が狭くなります。

狭い血管の中に多くの血液を通そうと思えば、心臓は勢いよく、
血液を押し出す必要があるため、血圧が高くなってしまうのです。
血管に負担をかけないためにも、「塩分は1日6ｇまで」が目標です！

薄味にするのが辛いなら、漬物やインスタントラーメンなど、
まずは、塩分の多い食べ物を控えることから始めてみましょう。

麺類を食べるときはスープを飲み干さず、残してください。
もちろん、醤油やソースのかけすぎも塩分過多になるので厳禁。
塩分量は控えめにしなくてはいけませんが、一方で、野菜や果物は、
これまで以上にたっぷりと食べるようにしましょう！

野菜や果物は余分な塩分を排出するカリウムを豊富に含みます。
季節の野菜たっぷりスープを食べたり、食後には果物を食べたり、
毎日の食生活を少しずつ見直して、血管の負担を取り除きましょう。

おすすめの高血圧対策サプリメント

高血圧対策の基本は食生活の改善ですが、さらに予防効果を高めるなら、
市販されている高血圧対策サプリを利用するのも一つの手段です。

さまざまなサプリが売られており、配合の栄養成分も多種多様。
サプリメントの有効成分ごとに期待できる効果が異なりますから、
しっかり比較した上で、合いそうなタイプを選ぶと良いと思います。

では、主な高血圧対策サプリをご紹介！

１）DHA＆EPA配合サプリ

DPAやEPAは、青魚に豊富に含まれる必須脂肪酸です。
「頭が良くなる栄養素」として広く知られていますが、
血中の中性脂肪を下げるため、結果的に高血圧予防につながります。

青魚にも含まれていますが、焼くなどの調理をすることで、
栄養価が落ちてしまうことが実験から分かっています。

特に普段から肉食中心で魚をあまり食べない方は、
DHA＆EPA配合サプリを取り入れてみるのも一つの手段です。

２）ペプチド配合サプリ

ペプチドとは、たんぱく質の材料であるアミノ酸が、
複数つながってできた分子のことを指しています。

ゴマからとれる「ゴマペプチド」をはじめとして、イワシ由来の
「サーデンペプチド」やワカメ由来の「ワカメペプチド」など、
いろいろなペプチドがあり、血圧を下げる効果が期待できます。

トクホを取得しているペプチド配合サプリもありますので、
高血圧予防のために、取り入れてみても良いでしょう。

３）アリシン配合サプリ

アリシンは、にんにくやネギなど香りの強い野菜に含まれています。
特ににんにくに多く、独自のにおいは、アリシンによるものです。

アリシンには、血液が固まりやすくなるのを防ぎ、
血栓が作られないようにする効果があると言われています。
また、血行を促進する効果もあり、高血圧の予防のためには、
できるだけ、積極的に摂りたい成分の一つと言えるかもしれません。

アリシンを摂るなら、にんにく卵黄サプリがおすすめです。
卵黄には血管壁の汚れをこそげ落としてくれる作用があるため、
アリシンと卵黄のダブルの力で高血圧対策をすることができます。

降圧剤は、慢性的に高くなってしまった血圧を下げ、
命に関わる心筋梗塞や脳梗塞などを予防してくれる薬です。
処方されたら医師の指示に従い、正しく飲むようにしましょう。

ただし、長期的な服用となると、降圧剤の副作用も気がかり。
なるべく飲みたくないなら、早めの高血圧対策を心がけましょう。