みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

分刻みのスケジュールに連日の残業、うまくいかない人間関係。
何かとストレスの多い現代社会。完全に逃れることはできません。

とはいえストレスを感じ続けるとさまざまな防御反応を起こし、
自律神経や内分泌系に負担がかかってしまいます。その結果、
頭痛や胃痛、ニキビなどの肌荒れを引き起こすことに。

長期化すると自律神経失調症にもなりかねませんから、
未然に防ぐためにも早めにストレス解消したいものですね。

そこで今回はストレス解消につながるサプリメントや、
イライラに効くサプリメントについてお伝えします。

タイプ別にストレス解消サプリメントを使い分けよう！

最近ストレス解消をうたうサプリメントがたくさん売られていますね。
薬局やドラッグストアにはストレス解消サプリメントが多数並んでいます。

ストレス解消のためのサプリメントはいくつかのタイプがあります。
主な効き目でストレス解消のサプリメントを分類すると次の通り。

• ・抗うつ作用 ………………… セントジョーンズワート
• ・不眠解消 …………………… テアニン、バレリアン
• ・イライラ解消 ……………… DHA、EPA、ギャバ

一言でストレス解消に効くといってもストレスにも種類があります。

極度の緊張状態で不眠が続いているなら、テアニンやバレリアンを、
イライラ解消のためにサプリメントを飲むなら、DHAやEPAをと、
ストレスの種類に応じて、サプリメントを使い分けましょう。

注目株は精神のビタミンと呼ばれるビタミンB1

ストレス解消に欠かせない栄養素として注目されているのが、
別名「精神のビタミン」とも呼ばれている「ビタミンB1」です。

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える際に必須となる栄養素。

ごはんやパンなどの主食から糖質を摂ってもビタミンB1がなければ、
エネルギーを取り出すことができず脳へのエネルギー供給が滞ると、
集中力の低下やイライラなどを招きストレスにつながります。

糖質をエネルギーに変えるためにもビタミンB1を十分摂りましょう。

ただし、必要十分な量を摂取したいビタミンB1ですが、
現代人は慢性的にビタミンB1不足であると指摘されています。
なぜなら生活習慣によって、ビタミンB1を大量に使っているため。

次のような方はビタミンB1を多く消費している可能性があります。

• ・インスタント食品をよく食べる
• ・しょっちゅう甘い物を食べる
• ・お酒が好きで大量に飲む

なぜお酒と関係あるの？と思う方もいるかもしれませんね。
お酒を飲むと、肝臓内でアルコールが分解され、アセトアルデヒドという
物質に分解されます。このときに使われるのが、ビタミンB1なんです。

ビタミンB1は、水に溶ける性質を持つ水溶性ビタミンです。

よく運動して汗をかくことが多い方は汗と一緒に流れ出しています。
さらに水溶性のため使わなかった分は尿や汗として排出されます。
摂り溜めができないゆえこまめに摂る必要があるんですね。

ビタミンB1の有効に活躍するにんにくパワー！

ビタミンB1は豚肉やうなぎ、玄米に多く含まれていますので、
普段の食生活の中で積極的に摂るようにしてください。

ただし、ビタミンB1は残念ながら吸収されにくい栄養素。
豚肉やうなぎなどから頑張ってビタミンB1を摂っても、
有効活用されなければ意味がありません。

そこで活躍するのがにんにく卵黄サプリメントです！

原料であるにんにくには、健康成分のアリシンが含まれています。
アリシンはビタミンB1と結びつき、アリチアミンという物質に。
アリチアミンはいわば安定した形。体内でしっかり働きます。

つまり、にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1の有効活用を、
サポートしてくれるのでビタミンB1が摂れる食生活を送りつつ、
毎日２粒にんにく卵黄サプリメントを加えてみてくださいね！