みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

最近低血圧症でお悩みの方が多いようです。
そこで今回は実際に低血圧症を改善するには、
どのような対策を行えばいいのか紹介しますね。

低血圧症というのは最大血圧が100mmHg以下で、
疲れやだるさ・立ちくらみなど自覚症状がある病気のこと。
特に胃腸が弱い方ややせ型の若い女性の方に多いようですね。

低血圧と低血圧症を同じと考えがちですが、
厳密に言うと実はそれぞれ違うものなんですよ。

もし低血圧であったとしても自覚症状もなく、
健康で過ごしていればそれは低血圧症ではありません。
治療が必要な症状になることで低血圧症という病気になります。

一般的に夏は血圧が下がることが多いため、
低血圧症の病状が悪化しやすい時期ともいえます。
しっかり低血圧症の予防対策をする必要がありますね。

まずは知ろう！低血圧症の症状って？

では、低血圧症にはどんな症状があるのでしょうか？
普段から低血圧気味の方はチエックしてみてください。

• ・体がだるくいつも疲れやすい
• ・手足が冷える、朝起きられない
• ・頭痛や肩こり、便秘や食欲不振

このような症状で常にお悩みの方はもしかしたら、
低血圧症の疑いがありますのでお気をつけください。

低血圧の方が低血圧症にならないためには、
普段から食事・運動・睡眠などに十分気をつけて、
日常生活を見直すことが、低血圧症対策になります。

• ・半身浴でゆっくりと血行をよくする
• ・夜は早めに就寝し十分な睡眠をとる
• ・エアコンなどで体を冷やさないようにする
• ・栄養価の高いバランスの摂れた食事をする
• ・散歩やストレッチなど軽めの運動を心がける

以上のことに気をつけて過ごしてくださいね。

低血圧症の症状を改善する食生活とは？

次に低血圧症対策にいい食生活を紹介します。

1）にんにくを積極的に摂る！

にんにくは内臓を温めてくれる栄養豊富な食材です。
新陳代謝を活発にして体調を整え、体質を改善します。
免疫力も高まるので意識的に摂るようにしてくださいね。

2）タンパク質を多めに！

たまご・納豆・ブリなどを積極的に摂りましょう。

3）なるべく避けたい食材

野菜：だいこん・キャベツ・きょうり・トマト・なす
果物：柿・なし・すいか・バナナ

野菜はたっぷり摂ることが好ましいのですが、
体を冷やす夏野菜の摂りすぎには注意してください。
根野菜などは火を通してから、食べるのがいいですね。

なお、貧血を伴う低血圧症は焼いたレバーが効果的。
低血圧の方は低血圧症にならないように注意しましょう。

もちろんにんにく成分がたっぷり含まれた、
黒にんにく卵黄油もお役に立ちます！

体を温め、胃腸にやさしい黒にんにくと、
自律神経を高め血行をよくしてくれる卵黄油。
二つの力で低血圧症の症状改善に役立ちますよ。