みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

最近、低血圧症でお悩みの方が多いようです。
そこで今回は、実際に低血圧症を改善するには、
どのような対策を行えばいいのか、紹介しますね。

低血圧症というのは、最大血圧が100mmHg以下で、
疲れやだるさ・立ちくらみなど、自覚症状がある病気のこと。
特に胃腸が弱い方や、やせ型の若い女性の方に多いようですね。

「低血圧」と「低血圧症」を同じと考えがちですが、
厳密に言うと、実はそれぞれ違うものなんですよ。

もし、低血圧であったとしても、自覚症状もなく、
健康で過ごしていれば、それは低血圧症ではありません。
治療が必要な症状になることで、低血圧症という病気になります。

一般的に夏は、血圧が下がることが多いため、
低血圧症の病状が悪化しやすい時期ともいえます。
しっかり低血圧症の予防対策をする必要がありますね。

まずは知ろう！低血圧症の症状って？

では、低血圧症には、どんな症状があるのでしょうか？
普段から低血圧気味の方は、チエックしてみてください。

• ・体がだるく、いつも疲れやすい
• ・手足が冷える、朝起きられない
• ・頭痛や肩こり、便秘や食欲不振

このような症状で常にお悩みの方は、もしかしたら、
低血圧症の疑いがありますので、お気をつけください。

低血圧の方が低血圧症にならないためには、
普段から食事・運動・睡眠などに十分気をつけて、
日常生活を見直すことが、低血圧症対策になります。

• ・半身浴でゆっくりと血行をよくする
• ・夜は早めに就寝し、十分な睡眠をとる
• ・エアコンなどで体を冷やさないようにする
• ・栄養価の高い、バランスの摂れた食事をする
• ・散歩やストレッチなど、軽めの運動を心がける

以上のことに気をつけて、過ごしてくださいね。

低血圧症の症状を改善する食生活とは？

次に、低血圧症対策にいい食生活を紹介します。

1）にんにくを積極的に摂る！

にんにくは、内臓を温めてくれる栄養豊富な食材です。
新陳代謝を活発にして、体調を整え、体質を改善します。
免疫力も高まるので、意識的に摂るようにしてくださいね。

2）タンパク質を多めに！

たまご・納豆・ブリなどを積極的に摂りましょう。

3）なるべく避けたい食材

野菜：だいこん・キャベツ・きょうり・トマト・なす
果物：柿・なし・すいか・バナナ

野菜はたっぷり摂ることが好ましいのですが、
体を冷やす夏野菜の摂りすぎには注意してください。
根野菜などは火を通してから、食べるのがいいですね。

なお、貧血を伴う低血圧症は、焼いたレバーが効果的。
低血圧の方は低血圧症にならないように、注意しましょう。

もちろん、にんにく成分がたっぷり含まれた、
黒にんにく卵黄油もお役に立ちます！

体を温め、胃腸にやさしい黒にんにくと、
自律神経を高め、血行をよくしてくれる卵黄油。
二つの力で、低血圧症の症状改善に役立ちますよ。