みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

梅雨に入ってからやたらと身体が重だるく感じている方や、
首・肩のコリといった症状が出ている方が多いですよね。

何かと疲れやすくなる梅雨時は体調管理がとても大事。
夏バテせずに元気いっぱいで夏を乗り切るためにも、
梅雨時の体調管理に力を入れたいものですよね。

そこで今日は梅雨時の体調管理や健康管理術について、
体調不良の原因も解説しながらお伝えしますね。

原因を知る！なぜ梅雨時は体調を崩しやすい？

そもそもなぜ梅雨時は体調を崩しやすくなるのでしょうか？
その原因はずばり、気圧の変化と気温の差なんです。

まずは気圧の変化についてですが、
梅雨時は大きく気圧が変わるため、身体に負担がかかります。
それがストレスとなり、自律神経のバランスが乱れるんですね。

次に気温の差について。
梅雨時は雨が降ったり急に晴れたりと気温差が大きくなります。
この気温の差が体へさらにストレスをかけてしまうので、
自律神経の働きが悪くなってしまうのです。

すると、血液や栄養素が身体のすみずみまで届きにくくなるので、
冷えや肩こり、だるさなどなど、体調不良のオンパレードに！

どうやら梅雨時の健康管理のポイントは自律神経にありそうですね。

知っておきたい！梅雨時の体調管理術

では次に梅雨時の体調管理のためにとれる対策について、
代表的なものを具体的に３つ紹介しましょう。

1）ストレッチとお風呂で身体をほぐす

体が凝り固まった状態が続くと余計に自律神経が疲れます。
雨の日でも室内で簡単なストレッチをしたり、
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったりして、
体のコリをほぐしてあげるようにしてくださいね。

2）衣類や寝具でこまめな体温調節を！

自律神経が働いてくれるおかげで私たちの身体は、
自動的に体温が一定に保たれるようになっています。
でも、梅雨時のように７～８度の気温差があると自律神経が乱れ、
この働きが鈍ってしまうそうですよ。

そうならないためにも衣類や寝具などをこまめに調節して、
体温を一定に保てるよう工夫してくださいね。

3）しっかり睡眠！疲れを翌日に持ち越さない

睡眠不足や睡眠不足による疲労の蓄積は、
自律神経のバランスを崩す原因になってしまいます。
しかも、体温調節の働きが低下した状態で、
急に暑いところに出ると熱中症にかかる恐れも。
睡眠をしっかりとり疲れはその日のうちに解消してくださいね。

梅雨時の体調管理に黒にんにく卵黄油も！

梅雨時の体調管理術を紹介しましたがいかがでしたか？

仕事で毎日忙しいビジネスマンや育児疲れでヘトヘトのママは、
どうしてもダメージも大きくなってしまいます。
梅雨時の健康管理にはくれぐれも気をつけてくださいね。

昔から自律神経にいいと言われている卵黄油が入った、
黒にんにく卵黄油も梅雨時の体調管理のお役に立ちますよ！
仕事の合間や家事の手が空いたとき、そして夜寝る前。
いつでもどこでも飲めるので続けやすいのもいいですよね。

紹介した梅雨時の体調管理術と毎日の黒にんにく卵黄油習慣で、
疲れやすい梅雨時の健康管理も万全です！