みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

ゴールデンウィークは、お出かけや外食など、
楽しい時間を過ごす方も多いですよね。

その一方で、連休が終わった後に、
「なんとなく疲れが抜けない」
と感じた経験をお持ちの方も少なくないのでは？

そこで今回は、連休明けを楽に過ごすための、
体を整える3つの習慣をご紹介します。

無理に戻さなくてOK！連休明けを楽にするには

ゴールデンウィークが終わると、
「いつもの生活にちゃんと戻さなきゃ」と
感じる方も多いことでしょう。

ところが、頑張って整えようとすればするほど、
かえって疲れてしまうことも。
無理なくリズムを取り戻すためのコツを紹介します。

（１）まずは1つだけ戻す

連休明けは、生活を一気に戻そうとしがちですが、
それが負担になることも少なくありません。

「朝いつもの時間に起きられたからOK」
「習慣のストレッチを再開できたから十分」
と、まずは1つだけ戻すことを心がけてみましょう。

（２）休むことをプラスに捉える

連休明けは疲れていても当たり前。
だから全力で頑張りすぎると、
エネルギー切れになることも少なくありません。

予定を詰め込みすぎない、疲れた日は早めに休むなど、
余裕を持った過ごし方を意識してみてくださいね。

（３）1日1回「回復スイッチ」をつくる

疲れを実感しているときは、
1日の中でリセットする時間を持つことも大切です。

例えば、ゆっくりお風呂に入る、外の空気を吸うなど、
ほんの短い時間でもかまいません。
心身に回復スイッチを入れてあげましょう。

無理に元通りにしようとしなくても、
一つずつ整えていけば、体はちゃんとついてきます。
まずはできそうなことから、
気軽に取り入れてみてくださいね。

疲れを感じたときの栄養サポートという選択

連休明け、どうしても疲れが抜けない……
そんなときに意識して摂りたい栄養素が、
「疲労回復ビタミン」とも呼ばれるビタミンB1です。

ビタミンB1は、食事でとった糖質を
エネルギーに変える際に欠かせない栄養素。

ところが、生活リズムが変わり外食が続くことで、
栄養バランスが崩れがちになると、
十分に摂れていないことも。

そこで役立てていただきたいのが、
当店の「黒にんにく卵黄油」サプリです。

材料の黒にんにくにはビタミンB1が含まれていて、
エネルギーづくりをサポート。
毎日の習慣にすることで、足りない分を補えます。

にんにくのニオイが苦手という方もご安心ください。
熟成発酵させた黒にんにくなのでニオイもなく、
いつどこでも手軽にお飲みいただけます。

• ・眠りにつく前の習慣に
• ・朝のスタートに
• ・食事が偏りがちな日のサポートとして

など、生活リズムに合わせて、
1日2粒を目安にお召し上がりくださいませ。