体力の低下が気になり始める40代や50代。
ふとした瞬間に、「あれ？」と気づくと、
「ちゃんと運動しないと」と思いますよね。

とはいえ、40代や50代というと、
まだまだ仕事や家事が忙しい方も多くて、
運動の時間をつくりにくいのではないでしょうか。

そこで今回は、手軽に続けられる運動を3つ紹介。
家でできて、道具を使わないものばかりです。
ぜひ参考にしてくださいね。

これなら毎日できる！3つの運動習慣

外でしかできない運動だと、
「今日は雨だから無理」「寒いからやめよう」など、
つい運動をお休みしてしまうことも。

いまから紹介する運動は家でできるので、
天候や気温に関係なく、思い立ったときに取り組めます。
しかも、どれも手軽にできるものばかり。
体を動かす気持ちよさを感じながら続けられるはずです。

（１）約3分で全身を動かせる「ラジオ体操」

子どもの頃からおなじみのラジオ体操は、
実は、全身をバランスよく動かせる優れた運動。
しかも、約3分というのも手軽ですよね。

ポイントは、一つ一つの動作を意識すること。
背筋をぐっと伸ばしたり、腕を大きく回したり、
無理のない範囲内でメリハリをつけて動きましょう。

（２）いつでもどこでもOK「その場足踏み」

名前の通り、その場で足踏みを繰り返す運動。
テレビを見ているときや家事の合間など、
ちょっとした時間を活用できます。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれる部位。
足踏みで刺激するとポンプ機能が働いて、
しっかりと血液を押し返す作用が期待できます。

（３）音楽に合わせて「ながらダンス」

好きな曲や懐かしい思い出の曲などを流して、
リズムに合わせて体を動かすだけ。
自然と心が弾み、気分も明るくなりそうですね。

もちろん難しい振り付けを覚える必要はなし。
ステップを踏んだり、腕を振ったり、
思いのまま楽しむスタイルでOKです。

毎日の暮らしに“お守りサプリ”を

昔から「継続は力なり」と言われますが、
運動もやはり続けることが大切です。
気になる運動を、ぜひ試してみてくださいね。

体の変化を感じやすくなる40代や50代は、
運動だけでなく、栄養補給にも気を配りたいもの。

当店の太陽卵卵黄油黒にんにくサプリメントを、
毎日の“お守り”としてご活用ください。

長く健康食材として親しまれてきた黒にんにくと、
卵の栄養がぎゅっと凝縮された卵黄油が、
手軽に摂れる当サプリメント。

年齢を重ねても元気に過ごしたい方の、
毎日の健康習慣におすすめです。なぜなら……

（１）1日2粒、好きなタイミングで

目安は1日2粒、好きなタイミングで飲めるので、
朝起きたときやお出かけ前、夜寝る前など、
ご自身の生活リズムに合わせて続けられます。

（２）良質な原材料を使用しています

黒にんにくは良質なことで知られる青森県産、
卵黄油には当店のブランド卵・太陽卵を100％使用。
原材料にこだわって作っています。

（３）40代～60代の方に選ばれています

健康意識が高まる40代や50代、60代の方を中心に、
多くのお客さまにご愛用いただいています。
同世代に選ばれているのも、うれしいポイントです。