認知症予防は四十・五十代から!脳の老化サインとは

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役立つ!健康コラム

認知症予防は四十・五十代から!脳の老化サインとは

テーマ:心とカラダの健康づくり

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

医療の発達や栄養状態の改善などにより、
「人生100年時代」は、もう目前に迫っています。

大切なことは、元気に長生きすること。
医療費がかさむと、現役世代に負担をかけてしまいます。
健康で暮らせるようにしたいものですね。

身体も大事ですが、心の健康も大事。
認知症予防は、とても大きな課題といえるでしょう。

認知症は、ある日突然発症するわけではありません。
あくまで少しずつ、徐々に進行していきます。

「まだまだ先のこと」と思われるかもしれませんが、
実は、認知症は40代50代からの予防が重要なんだそう。
そのため最近では「脳寿命を延ばす」という研究や、
対策なども行われているそうです。

認知症の中でもっとも多いのが「アルツハイマー型」
その原因として考えられているのは、
アミロイドβ(ベータ)が脳に蓄積することです。

アミロイドβとは、脳内で作られるたんぱく質の一種。
健康な人の脳にも存在しており、
通常は短期間のうちに脳内で分解・排出されます。

ところが、アミロイドβ同士がくっつくと、
異常なアミロイドβができあがってしまいます。
すると分解・排出されずに脳に蓄積され、
毒素を出して神経細胞を死滅させてしまうのです。

すると情報の伝達ができなくなり、
アルツハイマー型認知症が進行していきます。

アミロイドβが蓄積し始めるのは、
認知症の症状が現れる20年以上前からだと言われます。
ですから40代ぐらいから対策しておきたいもの。

脳の老化のサインとしては、

  • ・原因もないのに、なぜかイライラする
  • ・寝つきが悪くなったり眠れなくなったりする
  • ・外出が面倒に思える
  • ・好きなことをしても楽しめない
  • ・ど忘れが増えて思い出せない
  • ・同じことを何度も言ったり聞いたりする

などが挙げられます。
こんなことを感じるようになったら黄色信号。
次のような対策で、脳の老化予防を行いましょう。

トランプのように頭を使うゲームを楽しんだり、
体操しながら歌うといったように、
運動しながら頭を使うことも有効だと言われています。

なお、睡眠も大事なポイント。
アミロイドβは、睡眠中に代謝され排出されます。
しっかり眠り、蓄積を防ぎましょう!

太陽卵卵黄油黒にんにく
上記、画像をクリックしていただくと、当ショップ商品一覧ページに移動します。
この記事を書いた人ご紹介!
太陽卵美健の店長/岩素子(いわもとこ)/長崎県出身在住
私の想いはコチラの記事より「太陽卵卵黄油黒にんにく誕生秘話」
商品を通して一人でも多くの方に元気で笑顔の毎日を過ごしてほしい。

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