高血圧の予防に役立つ食事と運動!血圧を下げる食材とは

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役立つ!健康コラム

高血圧の予防に役立つ食事と運動!血圧を下げる食材とは

テーマ:症状別による予防と対策

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

今日は、高血圧の予防対策について、お話ししますね。
というのも先日「高血圧予防のために」と飲み始めながら、
一年前に黒にんにく卵黄油をやめた方からご注文いただいたから。

より詳しいお話を聞くと、高血圧の症状が出てきたそう。
「高血圧の予防のためにも、続けておけば良かったと思っています」
とのこと。季節の変わり目はやはり、高血圧で悩まれる方が多いですね。

黒にんにく卵黄油

黒にんにく卵黄油は、高血圧予防になると言われています。

私の母も、黒にんにく卵黄油を飲み始める前は、
季節の変わり目ごとに寝込むことが多かったのです。
特に気温の差が激しい季節は、高血圧予防が大切ですね。

ただし、高血圧というものは自覚症状のない方が多いようです。
検診などで血圧を測って、初めて高血圧と診断される方も。
だからこそ普段から、高血圧予防は大事なんですね。

では、高血圧予防は何をすればいいのでしょうか?

1)高血圧予防のための食事

  • ・食物繊維をたっぷり摂る
  • ・肉などの動物性脂肪を摂り過ぎないこと
  • ・塩分の摂り過ぎに注意(レモン・酢・香辛料で調節)
  • ・カリウムを摂る(緑黄色野菜・柑橘類・いも類・チーズ)
  • ・過食による肥満や過度の飲酒をしない
  • ・良質のタンパク質をたっぷり摂る

2)高血圧予防のための運動と入浴

  • ・軽い運動を心がける
  • ・お風呂はぬるめのお湯にする
  • ・肩や首などのコリを防ぐ体操を意識
  • ・血圧が高いときはできるだけ休養をとる
  • ・体を横たえて休憩(横になるだけで血圧が下がる)

3)高血圧予防に効果的な(血圧を下げる)食材

  • ・柿
  • ・春菊
  • ・玉ねぎ
  • ・セロリ
  • ・にんにく

以上のことに注意すると、
高血圧予防にもなり、改善も期待できると言われています。
安易に薬に頼るより、できるだけ自然治癒力を活用しましょう。

分かってはいるけれど……

そうなんです。頭では分かっているけど「運動をするのは苦手だし」
「忙しくて」「ついつい嗜好品を食べてしまう」と言う方も多いでは?

高血圧は心配だけど、なかなか高血圧予防ができない…
という方にお勧めしているのが、黒にんにく卵黄油です。
なぜ、黒にんにく卵黄油が高血圧予防にいいのでしょうか?

まずは、黒にんにく。
黒にんにくには、血管を広げて血圧を下げる作用があります。
しかも、つまりの元である血栓が血管内にできるのを防いでくれます。

黒にんにく

青森県産の白にんにくを熟成発酵させた「黒にんにく」

そして、卵黄油。
卵黄油には、血管壁についたコレステロールを溶かして、
洗い流してくれるレシチンが含まれています。

卵黄油

卵黄の栄養をさらにぎゅっと凝縮した健康食品「卵黄油」

血管を広げる黒にんにくと、血管をキレイに掃除してくれる卵黄油。
二つの相乗効果で、高血圧を予防したり、改善を促したりしてくれます。

血圧が気になりだしたらいつでもどこでも飲める、
毎日2粒の黒にんにく卵黄油サプリメントをどうぞ。

太陽卵卵黄油黒にんにく
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