活動前のストレッチ習慣が大切!身体のサビつき予防に

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役立つ!健康コラム

活動前のストレッチ習慣が大切!身体のサビつき予防に

テーマ:心とカラダの健康づくり

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

年齢を重ねると立ち上がるときに「よいしょ!」
何か動作をするたびに「よいしょ!」と、
思わずかけ声をかけてしまうことが増えませんか?

ちょっとした段差でつまずいて、
「思ったより足が上がっていないのね!」
なんて、笑い話になったことはありませんか?

もしかすると身体のサビが原因かもしれません。

身体がサビつくと、ケガをしやすくなります。
機能を十分に使わないので、
早いうちから老化も進みやすくなってしまいます。

身体のサビき予防のためにも、
「活動前のストレッチ習慣」がおすすめです。

子どもの頃、体育の授業で運動する前に、
必ず体操をしたのと同じです。
筋肉を使う前に、準備をしておきましょう。

活動前にきちんとストレッチをしておくことで、
筋肉に柔軟性を持たせることができ、
イメージした通りに筋肉が動くようになります。

ストレッチをすると筋肉内の血行が良くなり、
筋肉や臓器の新陳代謝が高くなります。
その結果、老化予防にもつながるのです。

ここ一年、テレワークで運動不足の方も多いはず。
仕事を始める前や、昼食後の仕事再開前に、
ストレッチを取り入れてみてはいかがですか?

背伸びをしたり足を上げたり、簡単なことでOK!
日々習慣化することが、長生きのコツです♪

太陽卵卵黄油黒にんにく
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