みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

年末に向けて、忘年会やクリスマスなど、
楽しいイベントが目白押しの時期がやってきました。
にぎやかな予定が続くと気持ちが華やぐ一方で、
体力を使い、疲れをため込みがちです。

しかも、年末や大そうじや片づけなど、
するべきことも多く、ストレスを抱えている可能性も。

元気な身体と心でお正月を迎えるためにも、
疲れは早めに解消しておきたいものですよね。

年末の疲れをリセットする3つの習慣

実際に疲れをとる方法はいろいろあると思いますが、
手間のかかる方法だと負担に感じて続けられず、
三日坊主で終わってしまうかもしれません。

慌ただしい年末だからこそ、
気軽にできて、心身がふっとゆるむ方法が理想的。
そこでおすすめしたいのが、こんな習慣です。

（１）食べ過ぎた翌日は胃を休める

何かと外食が増える時期。
非日常の楽しい雰囲気につられて、
つい食べすぎてしまうことも多いですよね。

忘年会などで胃腸がフル稼働した翌日は、
内臓をゆっくりと休めてあげることが大切。
無理に働かせ続けると、悲鳴を上げてしまいます。

おかゆや具の少ないスープなど、消化しやすい食事で、
疲れた胃腸をひと息つかせてあげましょう。

（２）眠る前の1分間ストレッチ

人と集まる機会が増える時期です。
おしゃべりをするのは楽しいひとときですが、
知らないうちに緊張して肩に力が入っているかも。

立食パ―ティだと立ちっぱなしなので、
足の筋肉も疲れているかもしれませんね。

筋肉がこわばったままだと安眠できず、
朝起きても「あれ、何だかだるい」という状態に。
眠る前に軽くほぐしておきましょう。

1分間のストレッチならお手軽。
肩をぐるぐる大きく回し、足首をゆっくり回すだけでOK。
全身が緩み、疲れを翌日に持ち越しにくくなります。

（３）小さなご褒美タイムをつくる

年末はやることが次々と押し寄せてきて、
「今日もあっという間に終わってしまった……」
と感じることも多いのではないでしょうか。

お気に入りの器で温かいものをゆっくり飲む、
夕空を眺めながら深呼吸してみる、
目を閉じてぼんやりと過ごす時間をつくる──

どんな小さなことでも、自分を大切にする時間があると、
心に余白ができて、疲れが溜まりにくくなります。

ほんの少しの習慣が疲れのリセットにつながります。
ご自分に合ったものを取り入れてみてくださいね。

内側から元気サポート黒にんにく卵黄油

「最近ちょっと力が出ないな……」という日が続くなら、
内側からのケアも心強い味方になります。

当店の黒にんにく卵黄油サプリメントは、
スタミナ食の王様ともいわれる国産黒にんにくと、
栄養豊富な卵黄をじっくり煮詰めて作った卵黄油が原材料。

昔ながらの元気づくりの知恵をぎゅっと詰め込んだ、
年末疲れリセットにも活躍するサプリメントです。

「寝る前に飲んでおくと、翌朝すっきり起きられます」
「まるでお守りのような存在です」

など、ありがたいお声を多くいただいている当店の人気商品。
ソフトカプセルなので飲みやすく、においもないので、
外出先でも気にせず気軽にお飲みいただけます。

かさばらずバッグに入れておけるのもうれしいポイント。
年末の帰省や旅行の際にも持ち歩くことができます。
ぜひ毎日のセルフケアとしてお役立てください。