こんにちは！

「前より無理がきかなくなってきた」
「食べる量は変わらないのに、太りやすくなった」

といったように、40代や50代を迎えると、
少しずつ体の変化を感じることも増えてきます。

そんなときに無理をして頑張るのではなく、
今の自分に合わせて生活習慣を少し変えることで、
毎日を心地よく過ごせるかもしれません。

そこで今回は、暮らしの中で気軽に取り入れられる、
“小さな健康習慣”をご紹介します。

今日からできる！3つの健康習慣

健康のために何かを始めるなら、
自分のペースで続けられることが一番。
たとえば、こんな習慣はいかがでしょうか？

（１）スーパーでいつもと違う売場をチェック

栄養バランスが大切とは分かっていても、
毎日の食事であれこれ細かく考えるのは、
負担に感じてしまいますよね。

そこで、スーパーに買い物に行くときは、
いつもは素通りする売場を、
1カ所だけのぞいてみましょう。

乾物や豆類、海藻、オーガニック食材など、
普段あまり手に取らないものが目に入れば、
食材の選択肢も自然と広がって、
栄養の偏りを防ぐきっかけにもなります。

（２）お菓子は気分が上がる小皿に移す

ダイエットをしようと思っても、
大好きなお菓子を一切食べないとなると、
ストレスがたまってしまいますよね。

そんなときは、食べる分だけを
お気に入りの小皿に移してみましょう。

袋のまま食べるより量が分かりやすく、
だらだら食べ続けるのを防ぎやすくなります。

好きな器に盛りつけることで、
少量でも満足感もアップしそうです。

（３）コーヒーは就寝4～6時間前までを目安に

疲れをリセットするためには、良質な睡眠が大切。
ぐっすり眠るには、就寝前のカフェインはNGです。

カフェインの覚醒作用は一般的に、
4～6時間続くと言われています。

夕方以降にコーヒーが飲みたくなったら、
カフェインレスコーヒーや麦茶などに
替えてみるのも一つの方法です。

黒にんにく卵黄油サプリメントをお守りに！

無理なく続けられる健康習慣として、
40代・50代の女性からお選びいただいているのが、
当店の「太陽卵卵黄油黒にんにく」です。

続けやすさのポイントは、
毎日の負担になりにくいこと。

＜毎日続けやすい3つの理由＞

• ・1日2粒が目安
• ・にんにく特有のニオイが気になりにくい
• ・持ち運びしやすく、旅行先でも続けやすい

毎日続けているものがあると、
「今日も自分の体を気遣えている」と思えて、
心強く感じられるもの。

実際に、お客さまからいただいた声の中にも、
“お守り”という言葉がたびたび登場します。

「私にとって、お守りみたいな存在です」 （40代・女性）
「1日朝夕1粒ずつお守りのように飲んでいます」（50代・女性）
「疲れやすい毎日なのでお守りとして常備しています」 （50代・女性）

40代や50代は、心身のバランスが変わりやすいとき。
太陽卵卵黄油黒にんにくを“健康のお守り”として、
お役立ていただけましたら幸いです。