不整脈の原因はストレス?動悸や続く息切れの対処法とは

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役立つ!健康コラム

不整脈の原因はストレス?動悸や続く息切れの対処法とは

テーマ:症状別による予防と対策

2017/02/10

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

誰でも起こりうる不整脈ですが、自覚症状が出にくいのが特徴。
動悸や息切れなどの症状が出て、初めて気づく方も多いです。

健康診断などで不整脈を指摘されると、
心臓の病気と心配になるかもしれませんが、
必ずしも治療が必要というわけではありません。

ただし、不整脈の中には、放置しておくと危険なものも。
心不全や脳梗塞など、重大な病気を引き起こさないためにも、
違いを正しく理解して、適切な対処を行うことが必要でしょう。

タイプによって異なる不整脈の主な症状とは

不整脈とは、心臓の拍動のリズムが不規則になる状態のこと。
脈の乱れ方によって、次の3種類に分けることができます。

  • ・頻脈 ………… 脈が速くなる(1分間に100以上)
  • ・徐脈 ………… 脈が遅くなる(1分間に50以下)
  • ・期外収縮 …… 脈が一瞬飛んだり、リズムが乱れたりする

各タイプの不整脈について、主な症状を見てみましょう。

1:頻脈

頻脈の場合、脈拍数が増加することで、ドキドキという動悸が起こります。
さらに脈の速い状態が続くと、心臓が十分な血液を送り出せなくなるため、
冷や汗や吐き気などの症状が出て、ときには意識を失うこともあります。

2:徐脈

脈が極端に遅くなると、心臓から送り出す血液が減り、
十分な血液が身体全体に行き届かないという現象が起こります。
頭への供給量が減ることで、めまいや失神などの症状を引き起こし、
少しの動作で息切れが起こり、頻繁に息苦しいと感じるようになります。

3:期外収縮

期外収縮は、良性の不整脈と言われています。
30代に入るとほぼ全員に起こるタイプの不整脈ですから、
期外収縮によって深刻な症状が出ることは、基本的にありません。

中には、胸の不快感や痛み、動悸などの症状が出る方もいますが、
一瞬もしくは数十秒以内という短時間で終わることが大半です。

このように、不整脈には3タイプあり、動悸や息切れ、
めまいや失神、胸の不快感など、出る症状が異なります。

期外収縮は放置しても心配ありませんが、頻脈や徐脈の場合は別。
不整脈の症状が続くなら、すでに進行している可能性もあります。
危険な状態へと進まないよう、早めに対処することが重要です。

こんな方は注意!不整脈の原因はストレス?

不整脈というと多くの方は、心臓の病気を心配するようです。
もちろん、心臓疾患が原因で不整脈の場合もありますが、
実は、それ以外の原因が、大半を占めています。

原因1:加齢

不整脈の原因で最も多いのは、「加齢」と言われており、
中高年になると、徐々に心肺機能が衰える傾向があります。
そのため誰しも、知らない間に不整脈が進行しているのです。

心肺は長年、休みなく働き続けてくれているわけですから、
老化が原因の不整脈は、ある程度防ぎようがないと言えます。

原因2:心身のストレス

次に、不整脈の原因として多いのが、心身のストレス。
どうして、ストレスがあると不整脈が起こるのでしょう?
そのカギとなるのが、ストレスによる「自律神経の乱れ」です。

自律神経は次の種類があり、活発に働くタイミングが異なります。

  • ・交感神経 ……… 活動しているとき、緊張・ストレスを感じるとき
  • ・副交感神経 …… 休息しているとき、リラックスしているとき

つまり、バランスをとりながら働くことで、
私たちの心身の調子を整えてくれているのですが、
ストレス状態が続くと、交感神経優位の状態になり、
副交感神経とのバランスが乱れるようになってしまいます。

心室細動

自律神経は心臓の動きをコントロールしていますから、
バランスが崩れれば当然ながら、心臓に悪影響を及ぼします。
その結果、動悸や息切れなど不整脈の症状が出るというわけです。

不整脈による動悸や息切れが気になったら?

もし動悸や息切れなど、不整脈と思われる症状が続く場合は、
念のため医療機関を受診して、検査を受けるようにしましょう。

自覚症状がなくても、中高年になったら健康診断を受けたり、
手首に手を当てて脈を測ったり、脈のチェックを行いましょう。
脈拍を定期的に把握しておくことが、早期発見につながりますよ。

店長:岩素子

一般的に、不整脈の検査は心電図の波形を確認することで行います。
さらに必要に応じて、精密検査が行われたり、重症化が疑われる場合は、
抗不整脈薬が処方され、ペースメーカーをつけて対処する場合もあります。

ただし、軽度の場合は、日常生活の中で対処するだけで構いません。
心身のストレスなどが原因の場合は、ストレスを取り除きつつ、
ストレスをうまく発散させることが大切です。

不整脈の対処法!自律神経にもアプローチ!

心身のストレスによって不整脈が起こっている場合、
既に自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
不整脈の対処方法として、自律神経を整えることも大切です。

日常生活では、次のことを心がけましょう!

  • ・ぬるめのお湯(39度~40度)で半身浴
  • ・常に深呼吸を意識して、身体をリラックス
  • ・朝起きたら朝日を浴び、体内時計をリセット
  • ・夕食はなるべく就寝の3時間前までに済ませる
  • ・就寝前など、筋肉のこりをほぐすストレッチを行う

自律神経は、自分の意思で動かすことのできない神経です。
バランスが乱れると、元通りにはある程度、時間がかかるため、
焦らず根気よくじっくり、自律神経のバランスを整えていきましょう。

実はにんにく卵黄にも、自律神経のバランスを整える働きがあります。
しかも薬ではなくあくまで食品ですから、副作用を気にすることなく、
長期間飲み続けていただけるので、安心な対処方法と言えます。

動脈や息切れなど、不整脈の症状でお悩みの方は、ぜひご利用ください!

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
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